我以前习惯熬夜晚睡，现在想早睡早起，可是早睡老是没办法入睡。怎么办？求答。给好评

睡觉时注意姿势，不要把手放在胸口或是肚子上，避免让胸部有被压迫的感觉。另外，睡觉前不要有激烈的脑部活动。还有，可以在睡前喝杯温牛奶，或是吃个苹果。

你好 考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的多梦不适症状，这个严重容易引起失眠<br><br>可以服用安神补脑，刺五加片，维生素b1片治疗观察看看，...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你...

临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个**皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

早睡好，晚上尽量在10点半以前睡觉，一晚睡足8个小时。晚睡通过过度消耗人体的能量来减肥，不仅不科学，长此以往，身体的其他器官组织将会受到极大的损害，不建议晚睡。...

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,可以用中**治疗,中**没有什么副作用,你也可以使用放松训练。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

你该调节一下你的生物钟，你晚上尝试早一点睡，睡前不要太兴奋，别喝太多水。

你5点起床当然会打瞌睡啦，这是生物钟在你体内的作用，一般人的生物钟要求人在6点之后或者更晚起床才正常，这可是人类好几万年的演化结果，我们是没办法改变的，无论你几...

做梦是正常的生理现象，我们在睡觉的时候都会做梦。有的时候起长的时候觉得没有做梦，这其实是不正确的。每天晚上我们都在做梦，而且可能不止一个，但只有据我们起床一小时...

晚睡是习惯，早睡也要把它变习惯。每晚睡前用艾草泡脚，这样有注你早点熟睡