最近总是一睡着就做梦，而且晚上睡的很早，也能睡着，早上起来还是头昏昏的，有什么办法可以解决睡觉做梦

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

睡前适量运动，泡泡脚，冲杯牛奶喝，躺在床上找一最舒服的睡姿，放松尽量不要去想事，但也不要强迫不去睡，越强迫越想，顺其自然，深呼吸几次......一会就睡着了，也...

最近应该是生物钟紊乱，别急，多做些运动可能会有好处，别太刻意，估计一段时间后定会有所改善，祝你早日解脱！

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睡觉质量好吗？最近压力是否大，心情压抑么？初步考虑为神经衰弱！神经衰弱的症状：多梦，头痛，.植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、**...

导致这样的原因可能是太累，也可能是生活不规律。建议合理安排饮食，适当锻炼，多在环境较好的地方活动。

也许因为你心里有事，所以睡不着，打开心结。我也这样过找到源头就好了

大脑缺乏氧气。。。多吃点既补血又安神的东西

嗜睡症 与呼吸暂停综合症二个最有可能，具体情况还需要补充。晚上打呼厉害吗？

你好 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等...