老是睡不好觉，睡着了也会感觉醒着似的，不知道怎么回事？

人们通常认为睡眠是被动的休息,其实不然,睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。

问：我经常睡着了想醒醒不来，每次那样的时候，刚一开始心里会有一种莫名的害怕感觉，慢慢眼睛就很困，不怎么能睁的开，然后动又动不了，眼睛一直眨啊眨的，困的要死。就是...

主要是由于心阴不足，心肾不交，或相火旺盛，扰动心神。使心不能藏神所致。可以用阿胶黄精丸补气养血，滋养肝肾，养心阴，益心气，清心热而安心神的

说明你睡眠比较浅，不能深睡眠，有可能与你的精神状态有关！

可以

. 提高睡眠质量？ 。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑...

先找出睡眠质量差的原因，再对症用**处理。

那是因为你生活得很充实、幸福；心无杂念；身体的各个器官也累了，它们也想休息了（除了呼吸器官外），所以就在不知不觉中入睡了。

不是 是自己压力太大了 别给自己太多压力 适当的放松下 这个情况会好多了

睡前喝一杯纯牛奶，你就会睡得很香，假如有一天真的就是，怎么也睡不着的情况下，心别乱，不要想着怎么去睡着，这时最需要的就是放松心情，使紧绷的肌肉达到放松的状态，就...