连续几天十一点就睡，但是凌晨三点半准时醒，醒来就很难入睡，这是什么原因，要怎么办才能好

治疗（一）一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中**、西**、**、理疗、...

你这个可能是生物钟有点乱了，跟你长期睡眠作息有关，你应该要调整一下自己睡眠的时间，尽快的把生物钟调整过来。尽量在11点左右睡觉，第二天调好闹钟起来，如果光靠这个...

晚上几点睡的呢？是不是晚上睡得比较早呢？人真正的睡眠时间其实只有2个小时，其余时间都是在做梦的，有的梦你会记得，有的梦会不记得。

失眠很痛苦，你这样事形成生物钟了，你要改变一下生活方式，比如多交几个朋友，多出去转转，多一些兴趣爱好

人体有生物钟，形成习惯了，别管继续睡。晚上晚点睡做做功课，想着七点醒慢慢就好了

那个说明自己的睡眠质量非常的差，除以平时还是可以锻炼一下身体，睡前泡泡脚喝杯牛奶。

这是属于神经官能症。去**院请神内科开点**就可以。活调整好自己的生活作息。否则长此下去对你不利。

早醒也是睡眠质量不好的体现，但你入睡时间不错。怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量...

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解...

用眼**可以治疗睡一夜就会好的