头晕，睡一个小时就醒什么情况

人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡...

每个人的身体特性和健康状况是不一样的，所以不要以为睡眠时间短就是不正常，如果你睡眠5小时醒来精力很好，白天的工作生活当中脑袋没有困意，那就证明你很正常，不要刻意...

在临床上，叫做神经衰弱。治疗应以增加体育运动为主。**物只是对症治疗。建议培养兴趣爱好，增加活动量。症状可有缓解。睡前两小时，不要进食，不喝咖啡，茶类。保持心情...

晚饭的时候建议喝小米粥，小米是安神的，对晚上睡眠有益。同时睡觉姿势可以侧卧，有益入睡

你这属于睡眠障碍-早醒。早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注...

根据你说的症状考虑是属于心脾两虚引起失眠多梦表现，建议健脾养心，安神，可以服用归脾汤加减，配合安神补脑液，保持心情舒畅，多运动锻炼，

你这个情况建议你还是详细的检查一下吧 可议检查一下血压检查一下头颅ct可议检查一下脑供血的情况吧 这个可能是脑血管的问题所倒导致的，

人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1...

喝点水

精神放松，尤其是睡觉前。睡觉前不要再想事情了。想多了就睡不着了。