手脚发凉 ，手心容易出汗 ，尿频总觉得尿不干净 黑眼圈严重 精神萎靡不振 特容易疲劳 睡眠质量不高

傍晚出去跑步，小跑，呼吸一些新鲜空间，多眺望远方。睡前最少半个小时不要玩手机，是身体放松状态，可以听着歌曲入眠

睡眠质量要好，首先是营养，然后就是排毒，身体出现问题就是体内毒素积累身体缺少微量元素与营养素等等

原因：1 睡眠质量不好 2睡眠时间过长 3睡眠时间和生物钟不吻合解决：有关**学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可重返梦乡。 (1...

湿重 肾水与心火不交 ，火不下行，肾水不能蒸腾而上加上脾土不暖脾不化湿。。。

哭的多也会造成黑眼圈很重，要治好黑眼圈就要先知道它的形成原因，黑眼圈其实分两种颜色，一种是青色黑眼圈，这是因为微血管的静脉血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素...

早点睡觉，住一个相对安静的环境，不要轻易改变自己的习惯，祝好

这个是神经衰弱的原因,和紧张,压力大,焦虑有关系的

你这是肾阳虚的表现 怕冷 手脚冰冷

肯定是看了恐怖片 有阴影吧 所以晚上就睡不着 然后呢 睡不好就会容易疲倦提不起精神做事，有些时候会被一些小事惹得很忧郁，有些时候脾气比较暴躁，做什么都没有耐心 ...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...