晚上心情就特别低落烦躁想哭，感觉特别压抑，还失眠一般亮天的时候才能睡着，但是白天特别能睡，朋友找我

没什么问题，正常的生理反应，不必太在意，有可能是睡多了

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会...

第一：合理膳食，忌暴食暴饮，忌饥饿。第二：合理安排作休时间，规律生活。第三：运动是最合适之选，累了好休息。如打球，游泳，跳舞等

最佳答案-网友投票选出 主要是人体的生物钟没有调节好，短期内，可以少量服用镇静**物，辅助睡眠，但是注意不要产生依赖性。同时可以吃一些有助于睡眠的食品，例如：红...

白天有过多的运动使得肌肉酸痛，可以考虑在睡前用温水泡脚，睡觉时候把脚稍微垫高。

买个泰山石回来，能震邪

你爱她为什么不让她睡觉？熬夜对女孩伤害很大，你可以为她调你的生物钟么？

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

睡颠倒了 晚上强迫睡 白天强迫不睡 一点点改善 要有耐心

你白天不要睡，到晚上再睡，睡之前泡泡睡，喝杯牛奶，睡觉半个小时前不要玩手机，看电视什么的。多试几天就能睡着了