我晚上睡不着，做梦，说梦话，怎么办

晚上睡不著，可以做一些运动，让自已的体力完全消耗，然後运动完，洗个热水澡，睡前喝罐热牛奶，应该比较好睡了。人这一辈子大部份都会经历失眠的经验，然而失眠不单单就是...

我也是,自从知道什么叫做梦以后,我只要一进入睡眠状态我就会做梦,就算是休息好没压力了还照样要做梦,不要去太在意应该会好起来的吧 求采纳

我也是,自从知道什么叫做梦以后,我只要一进入睡眠状态我就会做梦,就算是休息好没压力了还照样要做梦,不要去太在意应该会好起来的吧

两个，一个是工作压力大。第二个是神经衰弱。补肾，用六味地黄丸。放轻松点,没事的。自己不要在给自己增加压力了。

晚上睡前用热水泡脚，喝杯温牛奶。睡觉时不要穿太多衣服，睡衣不要太紧。不要想事情，尽量让心情平静。

晚上睡不着可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龙眼、猕猴桃、香蕉、葡萄、苹果。1、龙眼对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加...

晚上睡不着就起来看书或者工作，在晚上睡不着说明你的神经告诉你不想休息所以需要假性换状态。

同志，你压力很大很大啊。我的症状不一样，我是晚上爬上床之后要等很久才能睡着。睡觉切忌想事情。越想越清醒。最好是睡前去洗衣服什么的，累的半死，保证你趴上床就能睡着...

每个人每天都会做梦，只是在深睡眠中所做的梦，醒来后是记不得的，只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来。如果你大多数的梦都记得，说明你的睡眠不太好，没有进入深睡眠。进...

提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚.