近两年多了，天天晚上做梦，基本上没有不做梦的。但是睡眠质量自我感觉挺好的。这是怎么回事

晚上喝杯牛奶，用热水泡脚，以及数绵羊= =是不是最近压力大之类的啊，或睡前太激动之类。。。。睡前不要剧烈运动，盖好被子。。。

你的情况，考虑是紧张，劳累或者思虑过度导致的多梦的情况，建议平时放松心情，避免紧张和劳累，清淡饮食，可以适当吃点柏子养心丸或者归脾丸等**物调理一下，如不改善，...

晚上睡觉总是做梦应该是白天太累，晚上又没有睡踏实，可能是心事太多的原因，可以试试白天多放松放松，晚上可以早点睡睡前听听喜欢的音乐。也可以看些喜欢的电影，但是千万...

我觉得睡觉前少干一些刺激神经的事 例如看电视 使用耳机听歌（舒缓一些的还好） 睡前喝一杯热牛奶挺不错！白天尽量都打起精神来 别总迷糊

睡前半小时喝杯牛奶~热水泡脚15~20分钟~运动，而且下午运动比较好~如果走路的话，走到脚发热比较好~不要喝咖啡之类的饮品~睡前不宜谈论令你兴奋的话题~还可以*...

没什么事吧,我从小到大天天都做梦,也好好的

其实我跟你一样,着主要是心理压力太大了,要注意放松心情,过段时间就好了

注意平时放轻松不要有压力，饮食要健康有营养，多运动。希望能帮到你。

我觉得睡觉前少干一些刺激神经的事 例如看电视 使用耳机听歌（舒缓一些的还好）睡前喝一杯热牛奶挺不错！白天尽量都打起精神来 别总迷糊

如果是脚底冷,可能是肾虚,有个小窍门,每晚临睡前,用手心把脚底心搓到微热再睡.