每晚十一点多睡到早上六点就要醒是怎么回事

合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。

<p>南怀谨：根据**学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们...

你每天晚上十点左右就能够睡着了，但是半夜一两点就会醒来，这个是怎么回事呢？虽然之前睡觉入睡的时候对你来说好像没有什么问题，但是夜里总是准点一点就醒，睡不好是什么...

和我一样,越睡不着越烦. 是不是睡觉前心里装了事情. 睡觉前少想点烦人的心事,喝点牛奶促进睡眠的. 实在睡不着不要逼自己睡,起来看看书阿,做做家务阿. ...

早醒也是睡眠质量不好的体现，但你入睡时间不错。怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量...

睡眠不好很痛苦的。自己准备酸枣仁粉，每晚睡前温水冲喝一勺尖。过几天，然后开水冲泡薰衣草花，冲浓一点，别喝太多要起夜。晚上不要运动，不要太投入的看书或看电视手机。

正常节奏。这样非常好啊！即满足了每天的睡眠又可以养心神。

觉得早晨五六点醒，这个正常啊，天刚亮的时候，生物钟。不过晚上睡得晚，建议还是早些睡比较好。若是早些睡，早晨五六点起床运动或者工作，这个会是很好的习惯。

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

说明你步入中年了，不再是小孩子睡不醒了。我最近一年开始，不管晚上什么时候睡，早上到点就得起来，不然浑身疼