每晚上一到十二点就醒了，再也睡不着了，怎么回事呀

找点事做做，睡前两小时不要运动，躺床上看看书，一会就困了，我的经验，至于吃**，楼下的老兄无意冒犯啊，我吃那个东西，效果是睡不着，起不来

生理习惯吧，习惯后就跟定了一个闹钟一样！建议去做做汗蒸多做几次，睡得久了之后也就习惯。

生物钟习惯

. 提高睡眠质量？ 。 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对...

是有点失眠,但如果白天精神状态很好就不要担心.只要放松心情,不要急燥,身体慢慢会调节过来的.也可以做些体育锻炼,让身体在晚间得到更彻底的休息.薰衣草香可以帮助人...

你这种情况非常正常.睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00 - 早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

那就到**院咨询一下，这里哪有专业的**生回答你，睡眠质量不好是个很苦恼的问题，晚上睡觉不好，白天也没有经历工作和学习！

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,建议：从而建立自己的生理时钟.有 时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多...

睡眠不足导致的，你最近可能心里压抑或者有什么让你烦恼担忧，困惑的事，我前一段也有这种情况，

已经形成习惯了，不要这个点玩手机，醒了闭眼也要睡，几天就好了