为什么我睡完午觉后起来头会特别痛?
午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 一, 是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化。 二, 是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了,就能达到效果。然而专家分析,人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时,大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息。 三, 是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱,因为油腻会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,过饱会加重胃消化负担。另外,睡醒之后可以喝杯水,以补**容量,稀释血液黏稠度,然后可以进行一些散步类的轻度活动。 四, 是午睡不宜太长时间。专家认为,健康的午睡以15--30分钟最恰当,最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒。 五, 是午睡不要趴着睡。据了解,大部分人都不注意午睡的姿势,有的俯卧,有的干脆伏在桌上睡。其实,伏案睡觉会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时,用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,而且趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导。
佚名
2024-06-16 16:28:50
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佚名2024-06-16 04:34:32
问一个人睡觉常常睡梦见我之前最的女人和别人男一起笑我…人为什么会睡梦…睡完梦…头又会痛…头脑发热空空
答弗洛伊德讲,人每天都会做梦,不管你记得不记得,它都存在的。和自己喜欢的人在一起也是同样情况,正所谓日有所思,夜有所梦,白天的事情,或者以前经历过的事情都会在梦里...
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佚名2024-06-16 21:14:27
问中午睡完觉醒来后出了一身汗,这是为什么?
答午睡最好不要睡太久!我的经验是:睡得越久越想睡越累~~所以一定要强迫自己起来,一段时间后形成习惯就好了!(个人陋见,无科学依据,仅供参考)下面是我查到的一些资料...
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佚名2024-06-16 18:43:54
问我只要下午睡完觉起来就会全身无力并有细微酸软感。为什么?
答脾气虚:多因饮食不节,或劳倦过度,或忧思日久,损伤脾土,或抵抗力不足. ...
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佚名2024-06-16 11:18:44
问为什么每次午睡起来特别头疼
答下面一段文字虽然是我复制过来的,但是我看很权威所以拿过来借你一用正确的午睡: 很多人的午睡就是趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠。其实,这是非常错误的午睡方法! 首...
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佚名2024-06-16 05:18:41
问午睡多梦,有种想醒却醒不来的感觉。起来后头有点痛
答这是因为睡多了,所以导致你大脑醒了,但是身体没醒。简单的办法,中午别睡了
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佚名2024-06-16 22:00:26
问为什么吃完饭后就特别想睡觉?
答1、大脑供血减少因为大家在吃完午饭以后,血液都会集中的流动在胃部,帮助肠胃消化午饭吃进去的食物。当血管里的血液都集中胃部的时候,供养大脑血液就会少一些。所以大脑...
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佚名2024-06-16 07:53:28
问为什么我中午睡完觉后总是头晕?一直持续一下午
答午睡一般以10-30分钟左右为宜,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的...
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佚名2024-06-16 11:03:36
问睡觉起来会感觉头痛是怎么回事?
答睡眠时间过长,应该是大于9个小时了!人一般睡眠7-9个小时就足够了,睡多了可导致大脑缺氧,感觉头晕晕的,痛痛的,涨涨的。春夏季应该晚睡早起,秋冬季应早睡晚起!希...
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佚名2024-06-16 08:00:00
问为什么现在觉就是不够睡的 特别中午吃完饭很想睡觉 头萌萌的
答上午累了半天,再加上中午吃过饭后,消化道血管扩张,大脑就会缺血,所以感觉非常瞌睡。
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佚名2024-06-16 08:00:00
问为什么睡午觉的时候特别会做梦?
答许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋...
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