早上和晚上 8点多 容易犯困

就是因为晚上睡眠不足，才会导致早上犯困。 还有你老做梦的原因就是你白天精神状态不好，然后晚上睡觉时，有些神经还没有休息，高度集中于某一时刻，导致做梦。建议晚上睡...

中**认为是出现了气血虚弱的情况，可以配合使用归脾丸，而如果出现了阳气不足，心胆气虚，需要配合使用朱砂安神丸。

这应该是阴虚的表现，建议饭后喝点牛奶，环境要求安静，适度吃一些鱼肉喝羊肉。这是长期亏损的表现，要慢慢调理，一口气治不好的。周末放开谁一天会有较大化解作用。

心神不宁，多吃红枣，多补血，去火具体的还要看，去看看中**调补一下

吃西瓜是不会做梦的。但是吃多了肚子就会很胀的。犯困嘛。你肯定没多睡觉。晚上没睡好。白天就会困。反正我也没不知道你在说些什么。我就简单的给你说了说。

9点到6点。是人最佳睡眠

容易犯困的原因很多，如免疫力低下身体弱，颈椎病，三高人群，膀胱经瘀堵等都可以引起容易犯困，建议你做理疗**，疏通经络，坚持锻炼身体。

首先应该是睡觉质量的问题，跟工作的压力，睡觉的环境和睡觉的姿势都有很大的关系，睡眠质量不好，睡的时间再久，都无济于事，反而更容易发困，人的大脑休息是有一定的限度...

展开全部：你好西瓜具有清热解暑、利尿的做你个，吃西瓜是不会犯困的的。

晚上10点前睡就可以，但是8点确实有点早啊，一般的睡眠时间也就是8小时左右，但是4点起床太早了 建议还是改改吧！