我之前睡觉最迟12点，1点多都是经常的，最近两个星期就11点左右睡，不知道为啥，5.30就自动醒了

18岁。你快高考了吧？还是高考刚结束？可能是压力过大了。脑袋里想的东西太多了哦。要不····就是有小心思了？呵呵。我那个年纪也是这样的。睡前热水泡个脚，喝杯牛奶...

人有压力的时候，身体也会调整，让你进入竞技状态的。不想睡，就不睡，越来越有精神。相信自己，也相信自己的身体，就会进入更好的状态。当然，如果你觉得内心不安，建议你...

就是因为一直在家待着 体力和精力没处发泄，所以到了晚上就睡不着了白天要多运动，多思考，不要一直坐在电脑前，对身体不好的。

白天多运动下，别呆在家里（而且要起早点）。这样累了就可以一觉睡到天亮了，习惯了就会把生物钟调整过来，就可以正常作息了的！祝生活愉快，记得采纳哦……

一般睡眠时间在7小时左右是最佳的，可能你睡眠浅也有一定影响，适当的在白天运动量大些，晚上就好睡了

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

你白天或多或少会睡觉吧？还有你晚上 睡前记得泡脚喝点热牛奶 对睡眠很有好处 问题不大 别太担心

可以不信,但不可不试每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好睡前用十指向后梳头5.。6下从上往下推小肚子200次，以舒服为好对你很有疗效，请试...

要调整睡眠习惯，你还太小，小心不长个。

睡前不要做，身体和大脑会兴奋，更睡不着