最近老是半夜醒来睡不着，睁着眼到天亮，怎么破？

一.提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...

晚上11。12点左右睡觉，然后早上9.10点左右起的?这都很晚了,作息时间要更正.早睡早起精神好,就是因为经常这样你才睡的不深沉,容易受到干扰.还有很重要的一点...

别去烦她

建议到**院详细检查一下，然后进行调理一下，另外要保持轻松愉快的心情

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神...

在脑活动区域，睡眠和觉醒是交替的，所以半夜醒来是正常的，如果醒来后一直再睡不着，就属于失眠了，失眠就会影响身体的机能，你可继续睡，白天也没影响，证明是没有问题的...

睡不着最根本的办法就是提高睡眠质量，这有几个方法不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上...

别太紧张，而你，但生理上的适应，有些人会认床，只是，顺其自然，你的身体没什么问题，有些人会水土不服，就表现在惊醒。恭贺你乔迁之喜，这很正常，是需要一个过程的。不...

采用这两个办法化解，移床和做吊顶。一重新吊顶处理。用吊顶板将横梁下底部包裹（封存）在里面，即吊顶板的高度与横梁下底部保持在一个平面上或略低一些，要整个房子全部做...

感觉这种状况应该属于神经衰弱吧，最近我也这样，每天这样真的有点烦的，晚上睡觉还是按平时的生物钟走吧，不要因为困累就太早睡了，白天最好不要睡觉，中午的时候可以适当...