晚上老做噩梦，并且凌晨3-5点总是会醒说明什么？该怎么改变这种情况呢？

梦和现实是反的, 你马上就会遇到好事, 这就是个兆头.加油。

正常睡眠时间是八小时最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（...

中**讲　三点是上肝血的时候　血液上不足　就会醒　此时应该吃一点　苟纪子　可能会好些

我有一段时间也是这样，那是因为那段时间身体很不好，后来看看中**吃了中**稍微有些改善。不过我觉得你可以通过饮食、作息和运动来调节一下，如果没有改善就去看看中*...

最近有什么心烦的事情吗？做梦有时候是心里有事情的体现哦，我之前也是那样，就是不知所以的莫名烦躁。还有就是这段天气比较闷吧。睡眠的时候注意保持卧室的空气流通。如果...

梦都是在凌晨3～4点做的，这应该和你的作息时间有一定的关系。第一个梦不是很好解释，但第二个梦就没有那么复杂了。 第一个梦，资料不是很充分，但我的理解是你可...

失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身给你以下建议：1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不...

上火的东西别吃 辣的 油炸的都别吃

醒了就醒了呗，想起床就起床，不想起就躺着，起不起都困了再睡

已经形成习惯了，不要这个点玩手机，醒了闭眼也要睡，几天就好了