不知道为什么每天12点睡觉4点就醒了，就睡不着了，天天这样，怎么办我是什么病吗？

你好，影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等，都有可能。建议还是规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当吃点谷维素，或者适当轻...

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解...

除了你的作息问题 可能就是神经衰弱了要不喝些百合枣仁茶吧可以助眠的，yi、shu堂 这样，平时注意睡前不宜用脑，心里的波动也是会影响到睡眠的

希望我的回答对你有所帮助。 首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊...

合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。祝您健康

不把睡眠当回事啦，睡不着就睡不着，着急也不是办法。心态放好，睡眠质量就会变好了

这是因为您的睡觉的习惯，试试晚上00：00睡觉然后自然醒，您就会觉得有精神了。

你的心思太重，去**房买两瓶养血安神糖浆吃，按说明，包你好。

心理暗示，跟你说，这是好习惯，如果觉得睡不够，可以睡个午觉，毕竟现在这些人那个不睡的很晚，或者你想太多了，心里负担重，才会这样，又或者你可以醒了之后继续睡，都没...

用眼**可以治疗睡一夜就会好的