每天夜里3-4点醒来睡不着是什么原因

你好，夜间多梦，一般是由于白天思维活动较为活跃，想问题较多、焦虑或者精神紧张等导致的。做梦没有影响到睡眠质量和正常的生活工作，一般问题不大。严重的可以在**师指...

失眠原因身体上的疾病会造成失眠。 生理方面的变化也会造成失眠。如环境变化人难以适应。 心理因素，如焦虑，不安，情绪低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障碍疾...

一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠低于这...

要看你晚上几点睡。如果早，这正常，如果晚，说明你精神有压力，建议放松。若平时一直4点就醒，这可能是生物钟的作用

失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以...

您好！为您分析一下：这属于多梦，人在入睡后心神藏，五志皆归于藏府。心为五藏六府之大主，心神统摄五志。如果肝魂不藏，肺魄不归，则导致魂魄飞扬，梦多不绝。因此，多梦...

1、精神疾病：如神经衰弱，抑郁症的精神疾病都会伴有失眠的症状，以及心脏、颈椎、大脑、胃病等；睡前进行放松运动：可以洗个澡或者泡个脚；养成较规律的生活习惯，不仅对...

要注意休息，睡前不要吃刺激性东西或吃太多，不要喝茶喝咖啡，洗个澡泡个脚听听音乐放松一下。或吃点面包牛奶。注意身体小心神经衰弱。

够了，每天保证11点~3点睡眠就ok，这是造血排毒时间。所以起床干点自己喜欢的事情吧。

估计是压力大。不要给自己太多的精神压力。学会放松自己睡前做些小运动，吃点香蕉什么的。生活中少喝咖啡、红牛之类的饮料了