每天睡觉都凌晨1点就醒了！为什么醒了之后再也睡不着了？急急急！！！！到底是什么毛病！

建议经常看看中**。 有兴趣，可以找些书来看，有趣有益不难懂。马悦凌的《不生病的智慧》,看看书不仅自己受益，也会给家人带来健康快乐。 但是，提醒您不能太过盲目，...

失眠很痛苦，你这样事形成生物钟了，你要改变一下生活方式，比如多交几个朋友，多出去转转，多一些兴趣爱好

旅游一圈就好了

不是病，就这习惯而已，你几点睡的，醒了再睡，慢慢调整就好了

失眠少觉。中**认为是忧思不寐，心肾不交，应该服用安神补脑液和五味子糖浆等。

失眠了呗晚上入睡前喝杯牛奶看看效果吧

你的心思太重，去**房买两瓶养血安神糖浆吃，按说明，包你好。

您4点左右醒，那么请问您几点睡觉？如果您很早睡的话，例如8，9点那么4点左右醒来很正常，因为大部分青壮年人生物钟的睡眠时间都是8个小时如果您不是很早睡，但是就是...

生物钟惯性，说明你已经形成了自己的生物钟。正常人体生物钟是人体24小时生物钟 1时大部分人已进入梦乡的时刻，处于轻微睡眠状态，人很容易醒来，正是此时我们特别容...

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...