每天晚上十一点睡觉到早5点醒了怎么也睡不着了是什么毛病

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

建议是：消除在床上之外的所有困意，也就是不让在非睡觉时间打瞌睡。这个需要毅力，但对你的情况管用。另外，早上要早起，坚决不能晚。还有，要严格控制午休，如果老失眠，...

可能近期压力大没休息好,也或者睡眠质量不好,再或者是因为血稠,我和你情况就差不多

你好，看你的情况应该是年轻人，这种情况下，可以试试睡前多做一些运动，意思就是让我们比较累，然后看看情况，睡的时候不要动来动去，脑子里也不要想任何东西，平心静气的...

一般睡眠时间在7小时左右是最佳的，可能你睡眠浅也有一定影响，适当的在白天运动量大些，晚上就好睡了

给他们好好沟通一下，或者吧电视声音关小一点，我想家人肯定是能体谅你的，

属于失眠中的“早醒”，呵呵，我们老师是这么讲的。不过我也不太确定，你属于属于这种。给你几点建议。睡前用热水烫烫脚，促进血液循环。睡前少吃点东西，适当喝一点水。睡...

可能与肝火太旺有关，建议阅读一下吴清忠的《人体使用手册》，书店有书，网上也能下载。

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,建议：从而建立自己的生理时钟.有 时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多...

天气热，睡不着正常，或者白天睡多了，