晚上睡觉总是做梦，老是睡不好，你该补充哪几种维生素了？

不好,睡前洗个热水澡,喝一杯热奶,然后放点轻松的音乐,躺在床上,放松自己,什么都不要想,慢慢情况会好的

这有可能是季节造成的，也可能是思虑过度，或者是压力过大。你可以适当锻炼身体，睡前用少许盐加在稍热的水里泡脚。还可以吃一片松果体片，睡觉前半小时吃一片就行。它是调...

这是神经衰弱症状了，注意休息好，调整好作息，少熬夜，可以吃点百乐眠治疗

如果你觉得有必要的话，可适当服用谷维素等维生素类**物。建议平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素b12!

目前看，缺少运动。处于亚健康状态。解决办法：坚持运动，最简单的，最有效的办法，就是跑步，天天坚持，很快就有效果。我以前就像你说的，后来，坚持跑步后就好了。那些梦...

睡眠是人类自然休息状态，良好的睡眠可使体力和脑力得到恢复，增进工作效率。睡眠也是最好的减压方法，很多人都存在失眠、打鼾、早醒等症状，下面几种维生素可以有效帮助睡...

1、补充维生素b族。当生活变得更好的时候，越来越多的人选择主食，如白米粉。这种主食有一个特点，富含碳水化合物，但其他营养素都很小。人们丢弃的粗粮口感较差，但其营...

睡眠对每个人都非常的重要，足够的睡眠才能够让我们的精神良好，才能够提高身体的免疫力，才能够缓解前一天的身体疲劳。生活中有一些人睡眠质量特别的差，他们晚上不停的做...

原因很多，常见有一下几种：1.肠胃不好，消化不良。2.情绪紧张，精神**。3.肾气不足，精气不旺。4.生活不规律，内分泌紊乱。长期如此，经常会造成神经衰弱、精神...

俗话说“日有所思，夜有所梦”，因为身体的劳累 再加上白天可能在想什么东西一直在想 每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰...