晚上睡觉经常听到一点什么动静就会醒 怎样才能改变

是不是最近比较累？人睡觉做梦是必不可少的，只是能记得的不多。心情放轻松。试试。

你这种情况我也有。当第一次惊醒后，第2天睡觉就会想。今天我会不会又醒。导致注意力无意的就集中在了这问题上。其实是自己心理暗示自己保持清醒。 一般解决方法：白天尽...

1，尽量在走肝经的晚上11点左右睡觉2，睡觉前不要做激烈运动，不要吃太多，不要喝太多水，可以小口的慢慢喝一点水3，尽量在入睡的时候不要胡思乱想和听刺激性的音乐，...

你呀，是工作太累了，如果无法放松心情是没办法安然入睡的。要注意调整下作息时间，保证睡眠质量。

确实梦多了,影响睡眠,你可以每天睡前喝杯牛奶.安神,

和我一样，最好的办法是，能说出来的心事绝不藏着掖着，即使找个不相干的人，也要一吐为快！这样才不会导致你将来象我一样你失眠。

给你以下建议：1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。2，睡前喝一杯纯牛奶，或...

人们通常认为睡眠是被动的休息,其实不然,睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素,只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡...

心理或生理上的原因都有可能。大概一下几个原因，自己可以再去具体体会了解。1.白天睡多了。2.睡得太晚。晚睡睡眠质量更不好，醒后常伴浑身酸痛，头痛，精神不振。10...

这与你思考事情想得多有一定的关系，也考虑得太多，而且还没有多大的信心，害怕失败或不成功，给自已带来不好的后果，给自已会造成较大的坏影响，考虑事情时也是太复杂，总...