一到12点后睡觉就失眠，睡觉老是做梦一个晚上就是在做梦，怎么样才能睡得好呢-明月个性网

1，尽量在走肝经的晚上11点左右睡觉
2，睡觉前不要做激烈运动，不要吃太多，不要喝太多水，可以小口的慢慢喝一点水
3，尽量在入睡的时候不要胡思乱想和听刺激性的音乐，睡觉前1个小时喝点浓牛奶
4，吃点维生素b群，可以松弛神经
5，别吃安眠**，实在睡不着，可以考虑看看褪黑素类的营养**品按照说明书最小剂量减半（说是说营养食品其实差不多）
6，检查枕头是否够松软，松软的枕头可以辅助睡眠
7，睡眠姿势的话，尽量还是选择右侧卧不会压迫到心脏
8，等其他人来补充

以上是个人意见，仅供参考

佚名

2024-06-04 22:19:23

最佳回答

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佚名

2024-06-04 09:38:16

问我天天晚上睡觉做梦，可是一点也不失眠。晚上睡觉闭眼几分钟就睡着了，好还是不好

答
载体喊汹壁垒秃笔
佚名

2024-06-04 14:42:49

问一睡觉就做梦然后就失眠怎么办？？？

答
我不知道你有多长时间了，但是差不多的人都有这样的经历，或许跟你的生活和工作都有关系，也有可能是因为太累了，这段时间你可以让自己多放松自己，多参加一些娱乐活动，晚...
佚名

2024-06-04 12:06:57

问晚上睡觉怎样才能不做梦呢

答
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你...
佚名

2024-06-04 09:43:03

问怎样才能睡眠好啊。。。老是睡不着觉。。。还爱做梦。。。

答
我以前跟你一样，夜里要到2.3点甚至是天亮了才睡着。我试过很多办法，比如：一天不睡，第二天熬到晚上11点躺下，可是没躺下时很困，一躺下慢慢地就越有精神了，一样要...
佚名

2024-06-04 03:05:15

问睡觉失眠，我晚上经常做梦，梦醒后就睡不好，睡不着

答
中**认为肾主髓入海，气血不足，脑海空虚易造成失眠多梦等症状，红枣烧赤豆，这是一个长三角地区民间的一偏方，服后能补血安神，改善睡眠，治疗贫血，低血压，崩漏等作用...
佚名

2024-06-04 22:11:57

问睡不好,一睡觉就会做梦是怎么回事呀,要怎么才能不做梦呢?

答
让自己放轻松一点，睡觉的时候可以听点轻的音乐，帮你入睡
佚名

2024-06-04 20:57:53

问晚上睡觉经常做梦怎么样才能有个好睡眠

答
提高睡眠质量的九个小窍门1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...
佚名

2024-06-04 19:41:29

问晚上睡觉老做梦，怎样才能改善睡眠

答
我以前也有过这样的经历。估计应该是压力导致的，或者是最近生理紊乱也有这种可能。建议你每天睡觉前用热水泡泡脚，然后喝杯热牛奶。睡前听听轻音乐也可以调节的。但最关键...
佚名

2024-06-04 11:25:23

问睡觉睡不够，晚上9点睡早上6点起，中午睡一个小时的午觉还是觉得很想睡，晚上老做梦，怎样才能做到深层睡眠

答
睡再多也没有用，体质变差了
佚名

2024-06-04 08:00:00

问晚上睡不好，老是做梦，怎样才能睡好呢？

答
若注意以下几个方面，也可以在一定的程度上改善睡眠问题：睡眠要适量人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的...

一到12点后睡觉就失眠，睡觉老是做梦一个晚上就是在做梦，怎么样才能睡得好呢

问我天天晚上睡觉做梦，可是一点也不失眠。晚上睡觉闭眼几分钟就睡着了，好还是不好

问一睡觉就做梦然后就失眠怎么办？？？

问晚上睡觉怎样才能不做梦呢

问怎样才能睡眠好啊。。。老是睡不着觉。。。还爱做梦。。。

问睡觉失眠，我晚上经常做梦，梦醒后就睡不好，睡不着

问睡不好,一睡觉就会做梦是怎么回事呀,要怎么才能不做梦呢?

问晚上睡觉经常做梦怎么样才能有个好睡眠

问晚上睡觉老做梦，怎样才能改善睡眠

问睡觉睡不够，晚上9点睡早上6点起，中午睡一个小时的午觉还是觉得很想睡，晚上老做梦，怎样才能做到深层睡眠

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