我45岁妇女,近期晚上上总是没瞌睡,睡不着不知道怎么办

天天晚上最少都要煲汤，汤有增强睡眠的效果；牛奶也是要喝的，睡前喝牛奶可以让自己皮肤白白润润；至于做梦嘛！白天就不要想太多了，别太累了。希望能够帮助你！望采纳！

睡前检查一下门窗有没有关好，实在不行在枕头底下或者触手可及的地方放上认为会给你安全感的东西。个人是这么干的，放装辣椒水的喷雾瓶或者夏天用的花露水喷雾瓶，如果真的...

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调...

宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素d，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得...

打电话给他. 建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环...

晚上兴奋玩手机因为明天就上学了不想睡多玩一会，白天因为晚上熬夜加上上课无聊还听不懂打瞌睡。我也这么干(*°ω°*)ﾉ"

作息时间要慢慢调整才会习惯的

你5点起床当然会打瞌睡啦，这是生物钟在你体内的作用，一般人的生物钟要求人在6点之后或者更晚起床才正常，这可是人类好几万年的演化结果，我们是没办法改变的，无论你几...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

不是 是自己压力太大了 别给自己太多压力 适当的放松下 这个情况会好多了