不管早睡还是晚睡，都很早就醒了，而且还多梦，我还年轻，我该怎么办？

据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(rapid eye movement (rem))(此时会做梦)及深睡期(non ...

建议调节一下自己的生活节奏和规律，适当放松一下，多出去走走，亲近大自然，呼吸下新鲜空气。

我也是，白天闲的，干活又不累，

临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个**皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

这是睡眠不好建议平时多放松可能是平时过于紧张

睡前喝牛奶味，放松心情

够了，每天保证11点~3点睡眠就ok，这是造血排毒时间。所以起床干点自己喜欢的事情吧。

按我所说的做一周，保你没这感觉。老做梦估计你不是很辛苦，但是早上醒老想在睡会，懒洋洋的不想起改变这种习惯，早上闹钟一响就立即什么都不想立即起床，做做运动更好（不...

据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(rapid eye movement(rem))(此时会做梦)及深睡期(non r...

平常要适量的做运动，睡前喝杯牛奶！我朋友也是跟你一样的问题，吃了武汉东方之子生产的依梦胶囊，现在看她每天都神采奕奕的，问她说现在睡眠好多了，你可以到厂家** 淘...