晚上一个人睡觉很害怕，有一点儿动静就会醒来，好不容易睡着了过了一个小时就醒来了，就再也睡不着了，更

有人说，梦是私人的文档。每个人的梦都是自己每时每刻耳闻目睹、所思所想的现实认知和记忆在睡眠中的重演，当然梦中的情节和景象往往是支离破碎，缺乏足够逻辑性和合理性的...

每个人每天都会做梦，只是在深睡眠中所做的梦，醒来后是记不得的，只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来。如果你大多数的梦都记得，说明你的睡眠不太好，没有进入深睡眠。进...

每个人的身体特性和健康状况是不一样的，所以不要以为睡眠时间短就是不正常，如果你睡眠5小时醒来精力很好，白天的工作生活当中脑袋没有困意，那就证明你很正常，不要刻意...

您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，...

和我一样，最好的办法是，能说出来的心事绝不藏着掖着，即使找个不相干的人，也要一吐为快！这样才不会导致你将来象我一样你失眠。

病情分析：建议你平时多吃含铁、蛋白质的食物，自我**腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常**涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰指导意见：根据你的描...

通常，人们习惯地认为**每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人...

你已经是神经衰弱了，还是用**物治疗吧！否则严重身体健康就会受到影响的。最好上**院让**生给你开一些治疗失眠的**物。你再配合一些物理疗法例如：**、热疗、热...

影响睡眠的因素：一、脑中总在思考、忧虑某些事情，应保持愉悦的心情。二、晚餐吃太饱，睡前一小时不能喝太多水或吃太多东西。三、睡姿应平躺头向右倾斜，两手自然放两侧，...

身体的血液循环，特别是微循环有问题，适当运动一下，不要坐得太久。看看一周后是否有效，若效果不明显。看看中**—ok