晚上睡不好老做梦，吃什么**好

睡前运动一下！

压力太大，寻找适当的方式排解工作、生活压力，也可适时适量的做一些运动。 另外，可以服用安神补脑液、六味地黄丸等**物辅助。希望你能早日恢复。

原因很多,白天体力消耗过多,精神压力较大,身体虚弱都会做梦

别吃**，会有依赖的。白天可以做些运动，睡前听些柔和的音乐

个人认为喝点热牛奶，睡前不要看比较激动的视频什么的，最好再泡泡脚

核桃里的格木对于改善睡眠有好处，可以沏水喝。

牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分**使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺；另一种是对生理功能具...

可能和我一样，可能是压力大的原因，也可能是有烦心的事情吧。可以在**院买点安神的**物。慢慢调理，也可以晚上适当的运动一下。

做梦就代表没有睡过觉了，睡前做做运动再睡！喝热牛奶！看看书！睡意就很快来了，会提高睡眠功能！睡觉的时候千万别胡思乱想，玩手机，玩激烈的游戏，讲电话，上网，聊天。...

1/6 1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精...