每天晚上睡觉时，凌晨四点左右都会醒来一下，常常做梦。醒来后，感觉混身很累。

焦虑过度。要学会放松自己的思想、情绪，睡觉就一心睡觉不要把一些事情拿到夜晚思考，不会有结果的，只会影响睡眠效果。把你的梦忘记，不要急得梦，也不要记得让自己不愉快...

是精神太累了，我有一段时间也这样，建议睡觉前烫烫脚，调个方向睡好些！

做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活。而且有梦是反梦的说法，就是说梦到不好的事情，现实中，反倒是要有好事。 第一种解释（引自福建**学院）： 所谓的梦，就...

多锻炼身体

人体有生物钟，形成习惯了，别管继续睡。晚上晚点睡做做功课，想着七点醒慢慢就好了

睡眠不好是会得抑郁症的，治失眠**穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。**次数以大眠程度为准，失眠轻少**几次，失眠重多**...

睡眠是养生第一良方。睡眠的目的在于调整阴阳平衡而达到对生命的涵养储备。某些动物靠冬眠养精蓄锐，而人类要工作，还要生活，不可能冬眠，那就要尽量提高睡眠质量，从而来...

哥们儿…现在在干什么？没睡吗？其实这并不是什么大问题…我去年闲时每天晚上都有做梦…没把人累死…每天做梦梦见的都不一样…白天的睡意比晚上的睡意还浓！我也没有什么好...

可能和你的工作或心情及作息规律有关系。如果工作压力大，精神高度集中，容易伤神。工作的同时要注意适当的休息，不是偷懒，是休息哈。如果是因为心里的事情，建议找一两个...

每天凌晨3点多老是醒来，属于间歇性失眠。失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。造成失眠的原因很多。其中包括：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可...