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睡觉时老是会半夜惊醒怎么办?

睡觉前喝杯热牛奶吧。
或者听些抒情的歌曲,看看书。
泡个热水澡。
睡觉之前不要太亢奋或接受什么太刺激的东西,心情平和一些。
晚上睡觉的时候注意下睡姿,手不要放在胃上。
心理上不要太紧张,放松。如果还是不能改善的话可能就是平时压力太大或者是有心事了吧,那就还需要通过别的方式疏导一下。
anyway,祝好眠。:)
佚名
2024-06-03 07:22:52
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