几乎每天晚上做噩梦 每天睡十到十二个小时还觉得很困 但是起床后就不睡觉了 有没有什么办法早点起床

你把床南北着放，再就是你睡觉前喝杯牛奶，实在不行你就得去看**生了，毕竟网上没几个专业的

多做运动只要上床所有事情都抛开保持好心态多吃水果少吸烟

七个半小时已足够人体生理需求的满足，这方面看来是没问题。应该是日常的学习、生活或工作压力过大所引起的综合体征，要适当地调整下睡前状态，比如听听轻音乐，温热水洗烫...

一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠低于这...

有打鼾的现象吗？可能是这个引起的。

多煅练

可能是因为劳累，加上你对工作不是特别满足吧。肝火太旺容易导致易燥、多吃水果和绿色蔬菜，注意休息。睡前做点放松的事。比如泡脚。

考虑为神经衰弱。你是不是有熬夜、**、纵欲、久坐久视等一些不良习惯

这个，，，话说通常偶尔睡那么久，很正常，，天天睡那么久，如果身体状况正常，那你生活习惯有问题，，比如，晚上十二点到三点之间没睡觉，，希望采纳

晚点起床，要不就要靠吃补品了。初一不用那么辛苦吧！