我的睡眠总是不好,怎么办啊!!!!!-明月个性网

我以前也有过睡觉中总是做梦的时候，起来感觉很不好，我觉得你可以每天下午有时间打一会篮球，或者是慢跑做做运动，回家后冲个澡，晚上睡觉时候就会好很多，因为我是女生，有时下午练了些瑜伽，做做运动，晚上睡觉就感觉好多了，另外，中午不要睡太长时间，不然晚上睡眠质量就不好了，试试吧，希望你快些睡个好觉！：）呵呵

还有啊,如果你没有这么有空可以睡前喝杯热牛奶，不要做剧烈运动，不要看**的电视，也不要看易导致情绪波动的东西,也不要大吼大叫。可以听点轻音乐，放松放松，不要多想别的就会安稳地睡个好觉啦

佚名

2024-05-30 21:31:08

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佚名

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佚名

2024-05-30 22:21:04

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少喝茶类不助于睡眠的食物，睡前洗个澡泡泡脚都是缓解压力放松紧张有助于睡眠
佚名

2024-05-30 01:47:05

问睡觉总是做梦，睡眠状况不好怎么办

答
思虑过度烦恼忧心导致寝食难安
佚名

2024-05-30 08:32:57

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答
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佚名

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答
一、调整情绪　　树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生...
佚名

2024-05-30 08:00:00

问睡眠不好怎么办？老做梦啊

答
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佚名

2024-05-30 08:00:00

问我总是睡不好觉怎么办?无法深入睡眠..老做梦

答
当人在压力大或者是有心事的时候是会睡不好觉，至于你为何总是做血腥的梦，可能是你看了恐怖电影或者是在生活中很偶然得看见了令自己感到很恐怖场面，这都没有关系得，随着...
佚名

2024-05-30 08:00:00

问我晚上睡眠不好,几乎天天做梦,白天总瞌睡,该怎么办啊?

答
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

我的睡眠总是不好,怎么办啊!!!!!

问睡眠不好怎么办？老做梦啊

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问长期严重失眠，晚上睡不着还总是做梦怎么办好啊？

问总是失眠睡不着觉，浅眠，做梦，怎么办

问睡觉总是做梦，睡眠状况不好怎么办

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