睡眠不好怎么办？老做梦啊

帮助睡眠，安定神情的手指操。1. 方法：用**尖依顺序分别与其他四指尖相碰，双手同时做。 2. 相碰的顺序和次数：食指1，无名指2，小指3，中指4；中指4，小指...

百合莲子粥：取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多...

睡前喝点纯牛奶，有助于睡眠；或者泡脚时水里加点醋……

睡前洗个热水澡，多揉揉脚底，适当喝点酒，有助睡眠。

多多锻炼，平时多吃点蔬菜。锻炼、良好的生活习惯是睡眠最好的方法。锻炼和多吃点蔬菜（例如菠菜、小青菜等）有助于脑皮层的分泌。平时油腻的东西吃的多了或者缺少锻炼，会...

太喜欢看啦,我在r2014.ml看的看这个，总会联想到自己，越是自己讨厌的角色性格，越在某个方面跟自己相像。而且也会把其他角色跟室友起来，感觉有很多地方都很像。...

1.睡前稍微运动下或者白天学习工作多花点时间，比较容易入睡2。心里不要老想事情，顺其自然3，最直接的看**生或者心理**生开导下

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就...

去**店 买点安神补脑液喝 挺管用的

1.体育调解，跑步等大运动量的体育运动，让后洗热水澡后睡觉。2.心理调解，学一下心理学，关于失眠那里有系统的治疗，此处不再赘述。3.工作疗法，如果晚上睡不着觉，...