每天睡觉早醒，早上总是很没精神，中午午睡后下午很精神，晚上七八点就很困想睡觉

1、白天不要睡太多。2、睡觉前听听轻音乐，为自己减轻心理负担。3、每晚坚持泡脚，放松身心。

最近应该是生物钟紊乱，别急，多做些运动可能会有好处，别太刻意，估计一段时间后定会有所改善，祝你早日解脱！

这是很多高中学生都会遇到的情况，基本上属于恶性循环的状况。建议首先保证必须的睡眠时间，而且作息时间尽量要保持正常，长期睡觉时间偏晚，对睡眠质量的影响很大，应该在...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

午睡最好不要睡太久：睡得越久越想睡越累~~ 睡眠90分钟一周期,试试睡一个半点不要多睡也不要少 睡.一段时间后形成习惯就好了！ 下面是我查到的一些资料，希望对你...

按照我的观察和经验，一般说来，越是睡眠充足的人越是显的没有精神。因为人常常有一种惰性，这次睡7个小时完全可以保证做事的效率，下次增加半个小时依旧是以前做事的质量...

找中**。这个问题只有中**能治，但也要找有名气的中**

疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...

生物钟乱，会导致身体呈酸性体质，容易引起病情。