以前每天两天睡一觉，两天三十多小时不休息然后睡14小时，今天怎么第二天中午就开始有睡意了？

像你说的这种情况，这个睡眠是越睡越多的，还有就是你的睡眠质量不好，梦比较多。

其实每天睡7-8个小时就可以了，长时间睡反而不好。睡眠最佳时间是晚上10点到早上6点。以下是我转载的。希望对楼主有帮助。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间...

调整好生物钟，早睡早起，白天不要太累，睡觉前应保持平静，不要做剧烈的运动或太兴奋，这样影响睡眠。做梦太多也不好。

去进行心理治疗吧

空调温度调高点。调太低了。温度太低。身体调节不过来了。睡觉时候就好像冬天动物冬眠一样了。

白天太累了，要学会适当放松，不要太累，晚上要睡好，但是不要一天到晚躺在床上，这样会全身酸软无力，白天适当做点运动晚上才会睡得香。祝你生活愉快

不能用弥补的方法．晚上的睡眠是最宝贵的．人的基本睡眠应该是7个小时左右．如果头天晚上没休息好，那第2天应该补觉，但不能长期这样睡眠不足．午觉可以鼓励，但不易过多...

夏季昼长夜短，午饭后小睡片刻，有利于调节人体的机能。但午睡时间最好为一小时，时间太长反而不好。 理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们...

其实每天睡7-8个小时就可以了，长时间睡反而不好。睡眠最佳时间是晚上10点到早上6点。以下是我转载的。希望对楼主有帮助。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间...

8小时就可以