每天中午的午睡睡半个小时是最好的吗-明月个性网

夏季昼长夜短，午饭后小睡片刻，有利于调节人体的机能。但午睡时间最好为一小时，时间太长反而不好。
理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80-100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，势必造成大脑出现供血不足，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。因此，午睡时间不是越长越好，而应以一小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。

此外，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先进行一些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

佚名

2024-06-05 00:54:28

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佚名

2024-06-05 08:47:04

问不知道为什么我中午睡觉每天都会做梦睡了半个小时感觉睡了很久的样子

答
都有这样的。这没什么。
佚名

2024-06-05 09:03:33

问中午睡觉做梦好吗?

答
做白日梦当然不好啦!
佚名

2024-06-05 13:53:45

问今天中午午睡了，睡了一个半小时，期间一直在做梦，刚醒来的时候脑子挺清醒的，过了个把小时就一直头晕是

答
做梦就说明睡眠质量较差，睡眠质量高的话是不做梦或者说忘记梦
佚名

2024-06-05 17:45:23

问中午午睡时间梦到狗！

答
周公解梦狗代表鬼魂来乞食，今天是农历7月开鬼门，这很正常呀!用你的意念，为他们祷告或念佛号，中元节的时候记得，拜他们~祈求未来好运不断~~另外，狗也代表友谊交友...
佚名

2024-06-05 20:27:40

问下午三点多的午睡，做了好几个梦，都是半醒半睡那种梦

答
午睡时间不宜过长，午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不...
佚名

2024-06-05 10:18:15

问午睡一般睡几个小时好呢?

答
半个小时。健康的午睡以15－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。高质...
佚名

2024-06-05 13:12:22

问最近早上和中午睡半小时就醒了,但是晚上不会

答
正常
佚名

2024-06-05 16:19:37

问晚上11点半睡,早上八点醒,中午还要睡三个小时午觉是不是嗜睡

答
一般小孩睡眠有深睡、浅睡的分别，一般小的时候，相对来说，浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间...
佚名

2024-06-05 08:00:00

问为什么我每次睡觉都会做梦睡个半小时午觉也会做梦梦的内容和我当天

答
做梦：入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象；比喻幻想，白日做梦。形容不可能做到的事，与现实不符。如”那些抱着世界从此太平的...
佚名

2024-06-05 08:00:00

问昨天中午睡午觉的时候梦见有人追杀我

答
没事这都别**了！

每天中午的午睡睡半个小时是最好的吗

问不知道为什么我中午睡觉每天都会做梦睡了半个小时感觉睡了很久的样子

问中午睡觉做梦好吗?

问今天中午午睡了，睡了一个半小时，期间一直在做梦，刚醒来的时候脑子挺清醒的，过了个把小时就一直头晕是

问中午午睡时间梦到狗！

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问午睡一般睡几个小时好呢?

问最近早上和中午睡半小时就醒了,但是晚上不会

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