为什么我睡得时间很长，舍友很早就起床了？晚上我们聊到1点，早上我睡到10点半，他们好像9点就醒了，

过度疲劳反而谁不着了

建议晚上8点左右用一些助眠的东西，喝杯牛奶，点个熏香，放首慢歌，看几页书，不要抱着电脑手机刷个不停，看看书自己先静下来，然后自然就睡得早了

多运动，9到4点有差不多7个小时的睡眠时间也实属正常。最好的睡眠是10点到6点。平时多注意自己的生活习惯，多锻炼。放松心情等。

睡得早，不一定就能睡得好，睡得太多第二天也会感觉很难受，建议饭后休息片刻，出去快走一圈，回来喝点酸奶半小时以后再去睡觉。

你好，只要你晚上的睡眠时间是九个小时。一般每晚睡眠时间保证在8-10个小时就可以了。您这种习惯很好的。

八个点

抽个时间和那些晚上不睡觉，爱玩爱闹的人说说，特别提醒一下自己睡觉时不要让他们打扰你，如果他们非要还是打扰你，你不妨跟他们爆发一回，让他知道你的厉害。

很正常啊，像我一样6点才睡才不正常呢。。。

早上不想起也起来。白天该干的还得干。这样几天后你就相当累。不到晚十点你就睡下，你就觉得太累了，赶紧睡。次日也晚十点前就躺下啥也不干。坚持几天就恢复了

这个 跟个人休息习惯有关 建议良好的生活规律 这就会好了