晚上1点睡，早上还是7点就醒了，怎么回事？

睡眠不好，多梦，一直处于浅睡眠状态，睡得再久也会感到困

早上六，七点起来既可。睡的时间多就会大脑缺氧。所以会做恶梦。建议晚睡七个小时，中午饭后一点休息半个小时。一定要有规律。睡眠自然就好。

没有什么舍不得的，慢慢就会好了，时间是最好的疗伤**

日出而作，日落而息。这是老祖宗一直描述强调的生活规律。如今的你基本能做到已经非常不易了，应该给你赞一个。如今的社会灯红酒绿尤其夜晚夜生活丰富，各种诱惑贪婪肆虐着...

生物钟习惯

小孩多大了？有的孩子缺钙就会睡不好，夜里经常醒。最起码你要了解一下孩子总是睡不好的原因。孩子正在长身体，尤其是在11点-1点这个阶段是孩子的深睡眠时段对孩子的发...

身体缺乏锻炼了，晚上睡眠不够深，导致的

生活压力大，去打打篮球，做做运动什么的！！！环节精神疲劳！！！

只要生物钟正常，又不影响一天的工作和学习，没什么大碍。睡不着就起来看看书听听音乐，转移一**意力。如果有工作，就开始准备洗漱，哼着歌，想着美事。。。

不是你的生物钟就是五个小时的睡眠，对于成年人来说很正常。