哪种维生素可以改善睡眠

睡觉老是做梦睡不好，睡眠质量差，不光是补充维生素，维生素不般不须补，平常吃的菜里就含维生素已正够，睡眠不好应该补充钙，因为钙有助于睡眠，可以每天喝一包牛奶，也可...

中**是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中**学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气...

1、牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分**使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺；另一种是对生理功...

你好，维生素e是美容祛斑延缓衰老的产品，像你睡眠不好的话建议吃安乐胶囊，安乐胶囊用于疏肝解郁，镇静安神。

根据你的症状，可以判定是睡眠障碍中的一种-------维持睡眠障碍。首先要排除你最近有没有心理刺激或者太大的心理压力，如果有，先解决这个问题。其次，可以用中**...

研究显示，维生素b2、b6、b12、叶酸及**，都被认为和帮助睡眠有关。维生素b6和维生素b1、b2一起作用，可以使色氨酸转换为烟酸，进而改善睡眠。烟酸是一种水...

这种情况是不会出现失眠的，所以失眠要找对原因，针对原因进行治疗。

可能有一点作用吧，建议您睡觉时注意如下几点：　　温度:不同的人有不同的最佳睡眠温度，但大多数人都在16-20摄氏度之间（华氏度数60.8-68）。如果房间太热，...

1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也...

睡眠不好的原因有很多，想要睡眠，首先要找出原因，才能针对性调理 ，可交流