晚上睡觉总是做梦，营养师建议认真听，补充哪几种维生素会好转？

在睡前喝一袋牛奶，或者喝点酒，睡觉很香，而且第二天的精神特别好，有时候我就用这种方式，使一下不错的。 睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的...

睡觉不停地做梦，可能是植物神经紊乱，注意平时合理的安排饮食起居，避免工作休息安排不合理，压力大。平时要多吃新鲜的蔬菜，水果，避免熬夜，保持良好的心情，积极的锻炼...

你好，多梦是因为神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。 排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，**足底...

晚上看东西很不清楚说明你可能体内缺少患维生素a(夜盲症)维生素a又名视黄醇，能有效防治夜盲症，是人体生长发育所必需的元素当体内维生素a不足时，常常使人发生以下一...

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑...

没有证据说维生素可以改善睡眠啊！倒是你的生物钟是否准确？如经常熬夜、晚上喝酒唱k，喝刺激的苦咖啡之类的。建议每晚喝杯温牛奶！22:00前睡觉！规律了就好！

1、补充维生素b族。当生活变得更好的时候，越来越多的人选择主食，如白米粉。这种主食有一个特点，富含碳水化合物，但其他营养素都很小。人们丢弃的粗粮口感较差，但其营...

睡眠对每个人都非常的重要，足够的睡眠才能够让我们的精神良好，才能够提高身体的免疫力，才能够缓解前一天的身体疲劳。生活中有一些人睡眠质量特别的差，他们晚上不停的做...

没有时间表，靠自己调整心态

睡觉不停地做梦，可能是植物神经紊乱，注意平时合理的安排饮食起居，避免工作休息安排不合理，压力大。平时要多吃新鲜的蔬菜，水果，避免熬夜，保持良好的心情，积极的锻炼...