我晚上睡不着觉，就是睡着了也是光做梦，白天头昏昏沉沉的，也没精神，怎么办啊？求办法

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。　　失眠患者为什么总是说梦多?　...

别随便喝牛奶！！那是错误的想法！！因为牛奶是阴性物质，体质不适合的反而不好。可以在睡觉前进行**，自己**，足底**，还有头部。并且在睡**脚，要热一些的，但不...

做梦的原因是你处于浅睡状态，所以睡眠不好是关键，解决了睡眠质量自然也就记不住那些梦了。想要改变睡眠质量首先要弄明白你近期睡眠质量低下的原因。比如是思想压力、睡眠...

我觉得像这种主要还是因为作息不正常导致的，晚上早点睡应该没问题的

不要想太多、睡前放点轻松音乐听下、我也经常这样

病情分析：考虑是神经衰弱的原因，伴多梦，和工作疲劳，压力大，紧张有关系的。指导意见：建议可以吃点安神的**物先观察，如安神补脑液，配合谷维素，维生素b6。

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。意见建议：睡前半小时到1小时之间，不宜思考...

精神昏沉沉这是因为你内心较为迷茫，需要平心静气的了解和认识自己，找到自己的目标，然后行动起来。（望采纳）

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...

控制自己的睡眠时间。下午最多睡半个小时，定个闹钟。晚上九点半睡。作息时间规律了就好了。尤其是下午不能多睡。