才15岁要不就是晚上失眠到一两点，要不就是晚上睡着了早上三四点就醒了，其实非常想睡觉眼睛都睁不开，

载体喊汹壁垒秃笔

算可以 改善建议1.睡前座仰卧起坐10回合或伸展体操或空中踩车20回合可以助眠

你这个情况跟我的差不多，我也是每天晚上12点多睡。偶尔也会一点多。然后早上6点多钟就醒来了。我八点上班。通常都是睡到7点半。但五六点钟醒来到7点半，在当中时间段...

是有点失眠,但如果白天精神状态很好就不要担心.只要放松心情,不要急燥,身体慢慢会调节过来的.也可以做些体育锻炼,让身体在晚间得到更彻底的休息.薰衣草香可以帮助人...

人一般睡6-7个小时很合适.随着年龄越大,睡眠时间会越少的.你可以加个午觉这些.

阴虚血亏阳亢燥热（多因熬夜耗神所致）也是冬天常见病症，买两盒“养血安神”吃（剂量加大点）试试（**不算贵）。

心理或生理上的原因都有可能。大概一下几个原因，自己可以再去具体体会了解。1.白天睡多了。2.睡得太晚。晚睡睡眠质量更不好，醒后常伴浑身酸痛，头痛，精神不振。10...

每天晚上睡觉前用热水泡脚，然后**脚心5分钟。掐揉大脚趾与二脚趾之间骨缝的穴位，应该会好转。如果比较严重就要吃一些泻**。

神经衰弱吧。试试到9点别睡，忍着，找点事干，时间错后两个小时再睡。

请问您以前喜欢熬夜吗？晚上一点睡有可能是因为熬夜成瘾。晚上睡的晚，第二天才起的晚吧。如果有熬夜的习惯，就先把熬夜戒掉。希望能帮助到您。