最近总是睡眠不足，晚上十一点多睡，一到五六点钟就会醒，醒来好像就清醒了，但是白天精力不足。

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

应该不要给自己太大压力，最好给自己放个小长假，舒畅一下心情，减轻一点圧力

起来吧？你的深度睡眠时间已经过去，半睡半醒只能起到放松作用了

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；...

你最近肯定遇到事了，有心事肯定睡的不踏实。多运动，累了自然睡着

睡得不够深度 就是质量不是很好

锻炼锻炼身体，看看书，晚点睡觉，能够睡五小时以上就可以，如果五点半就醒来就活动活动筋骨，搓手搓脚挠挠头，起床喝晨水，就六点多了，正式起床张罗早饭，新一天开始了。

你的生物钟已乱了，需要调整过来，就好像出国的人调时差一样，你可以中午睡一下，那晚上就不会那么早打磕睡了，然后11时左右睡，早上7时起床，这样就好很多。

最近晚上一到两点多就醒，在睡就睡不着了。这是怎么回事啊。。。。。。。。。。。。。。 ？你可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热...

没毛病，可以说这是最健康的作息了，早睡早起身体好，符合人体各个器官的休养生息需求。