我是高三生，自觉压力不是很大，但是最近睡眠不好，总是做梦，白天容易困，没精神。该怎么样调整下？

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休息一天，好好睡一觉，放松一下心情

负担太重了吧……对于生活中的事，有时用一下阿q精神也会有好处的或者你对自己要求太高了，什么都想做的很好是不可能的晚上睡不好只能说明你白天太疲劳了，不管是精神上的...

病情分析：梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.表示你虚火挺盛的,记得不要吃太多上火的东西,指导意见：可以去买些桂圆肉...

精神紧张，压力太大

白做运让精神放松使身体劳累晚睡前喝杯温牛奶做做平缓伸展运听听舒缓纯音乐晚能自睡舒服觉希望采

我觉得喝点安神补脑液会好一点，我睡前喝一杯葡萄酒睡得很好，你试试

去**院看看吧，老实说这里也不会问出毛病来。身体异常是大事。不可轻视

就是因为太长了。我是深有体会，睡眠不足不好，过度也不好。睡多了头会很晕，而且好象好象还是没睡醒一样。建议晚上11以前上床睡觉；睡眠时间最好是整点，就是1小时、2...

没有压力其实并不好，适当有点忙碌会让自己的睡眠更踏实，我提供些方法，你试试看：一、白天别太闲。可以让自己忙碌一些充实一些，安排一些体育运动，但别在睡前锻炼，会让...