总是晚睡早起,下级睡眠不到6小时，还爱做梦，白天还是很有精神的~怎样提高睡眠质量啊

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

日有所思夜有所梦，您还是白天想的东西太多了。睡觉的时候让自己什么都别想，把自己放开最好。保健**什么的没什么意义

规律很重要! 你要让自己的身体习惯一个节奏 这样才能有稳定的睡眠 这个是最主要的 另外 以下就是自己的一点经验 算是偏方了 1 如果睡不着 睡前的牛奶会很有帮助...

你好，睡眠质量高，是指自己睡得很好，没有什么打扰！

睡觉不做梦几乎是不可能的。至于你是不是睡眠质量不好都不一定，你可以让家人在你睡熟后在你身上用笔做个记号，如果第二天醒来时不记得家人什么时候在你身上用笔做了记号，...

喝酒睡觉，不失眠

首先确定睡前是不是很轻松，然后每天早点休息，养成好的生物钟，就会好起来的

睡眠不好很大原因和枕头有关，建议你换一个好一点的枕头，乳胶枕和记忆棉的都可以， 不过泰国ecolifelatex乳胶枕感觉挺好的。祝你身体健康

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调...

做梦是脑部神经无法得到放松休息的表现，偶尔做梦是很正常的，但是如果长期做梦就不好了，会影响睡眠质量。要想减少做梦次数，最重要是放松紧张的神经，不要给自己太多压力...