晚上睡觉老是做梦，休息不好，有啥**能调理

失眠睡前热水泡脚很有帮助

心里有事，精神压力太大，休息放松一下就好了，不要想太多，睡前多泡会脚，喝点牛奶也有助于睡眠。

你好朋友！失眠特别长时间的病人，半年之内服用中**中**还是效果很好的，如果时间更长一些顽固性失眠，多半就有抑郁症的存在，中**的失眠有很多类型心血不足 脾胃不...

可以试着自我催眠，“感觉自己很累，闭上眼了，睡着了”如果你是因为紧张、烦躁、瞎想其他的事而睡不着的话，那推荐你把自己搞的疲惫一些，这样晕晕乎乎的睡眠质量比较好。...

你好！压力过大、精神过于紧张都会导致这种情况出现。建议：平时多运动，运动有助于提高睡眠质量；每晚睡前喝杯牛奶，顺便泡个热水脚，这些都有助于缓解紧张情绪。

因为你睡前想得太多，你睡前听听歌再睡，放松点就可以了。

是不是最近压力太大了，建议做点体育锻炼，消耗一点体力，人累了，自然睡眠会好一点的，如果有条件的话，可以出去旅游一下，换换环境，肯定有帮助。

白天不要想太多~~~有一个绝对行的方法~~~~那就是~~~~~~~~~~~~~~~~~不睡觉~~：）

可以试着自我催眠，“感觉自己很累，闭上眼了，睡着了”如果你是因为紧张、烦躁、瞎想其他的事而睡不着的话，那推荐你把自己搞的疲惫一些，这样晕晕乎乎的睡眠质量比较好。...

说明你睡眠比较浅。保持良好的心情，放松的心态。睡眠时间最好在十点和十一点之间，睡前不要太激动。睡前用热水泡脚，40度左右的水，泡半小时左右。晚饭吃得少一点，不要...