晚上睡不着应该吃什么呢？

你好，人每天晚上都要做五到六个梦只是在起来的时候忘了而已，所以说多梦绝对不是睡眠质量不好，醒来的时候转移注意力不去纠结我今天做了什么梦做了多少梦就足够了

失眠多梦睡前少用脑。不要带着情绪入睡，睡前喝些桂圆百合枣仁茶。可以入睡更快 。

做梦是大脑皮层局部兴奋地原因，睡前不要从事过于兴奋地活动，睡眠的姿势也很重要，找一个全身放松的觉得最舒服的姿势。不要用双手压着胸口，这个姿势尤其会做梦。

心理科或内科。大多是心里压力太大或者心脏疾病

平时调节好生活节奏，饮食规律，心少杂念，适度锻炼，必能安睡。

可能你太累了

有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边压迫左边；向右侧，则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论如何，都有一个压迫与被压迫的关系。...

这种情况晚间临时前用热水泡一下脚 膝关节带一付护膝 情况肯定好转 能睡一个好觉

可以用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己...

晶神问题