66岁，晚上睡不着，如果睡着了也是做梦，经常睡不着，还多梦，该吃什么**

每个人每天都会做梦，只是在深睡眠中所做的梦，醒来后是记不得的，只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来。如果你大多数的梦都记得，说明你的睡眠不太好，没有进入深睡眠。进...

你的问题产要是生物钟紊乱。建议你白天多运动，中午不午休，晚上喝一杯热牛奶，睡前听听音乐，看看电视，待你昏昏欲睡的时候躺下就睡。

失眠的时候，想象自己处于一个美好的画面当中，可以是大草原、海边……当然，最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中，看着无数闪亮的星星。这一切都让你陶醉，让...

一般来说，建议你睡前和牛奶，或是散步1小时左右，因为现在很多人是脑累，身体兴奋。 身体白天没消化晚，夜间就兴奋，然后第二天就会疲劳，就好比 你某一个时段要大量支...

产生失眠的重要原因来自于生活的压力，因此保持良好的生活态度和乐观积极向上的人生就显得及其重要。在平常的学习、生活和工作中应该与同事保持良好的工作关系，遇事要冷静...

可能是神经衰弱，好好休息，吃些珍珠粉效果不错

您好：失眠是可以通过改变饮食来调节和改善的。您可以睡前喝一杯热牛奶，平时的话多吃点干果，例如核桃，葵花籽，此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。此...

科学家做了一些阻断人做梦的实验。当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立刻被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行。实验结果发现，梦的剥夺会导致人体一系列生理异常，如血压...

失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。摘自搜...

牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分**使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺；另一种是对生理功能具...