长期失眠，老是想睡觉，但又睡不着，有时睡着了，也容易惊醒，白天没精神，怕冷，手脚凉，容易上火，脸上，

1、每天要做我教你的5分钟2、翻翻我送你的书，上面有说的3、有心事和我说回答完毕，必须采纳

教你十招对付失眠的方法 据美国一家**学研究中心调查表明，每一千成年人中就有1／3的人抱怨在夜里醒来无法再入睡，许多人常用的方法是吃安眠**物，但是这一方法是失...

你是不是有什么不良习惯？比如说通宵看小说、玩游戏、熬夜这些，又或者恶性**？ 才二十二岁生命力最旺盛的时候这些情况不应该呀。要是有的话就要保持良好的生活习惯，慢...

第一：合理膳食，忌暴食暴饮，忌饥饿。第二：合理安排作休时间，规律生活。第三：运动是最合适之选，累了好休息。如打球，游泳，跳舞等

朋友你好，我来和你谈谈梦的问题，希望对你有所帮助。 人为什么要做梦？不做梦会有什么反应？科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立...

这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠...

感觉你的生活和工作环境不是很好。显然你以前的治疗效果不仅不好，反而还伤了你的胃。我真诚地建议你找到正规专业的三甲中**院继续积极用中**调理治疗，不要气馁，要相...

看样子你是肾虚了

我觉得喝点安神补脑液会好一点，我睡前喝一杯葡萄酒睡得很好，你试试

甩手治失眠：每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提**，舌抵上腭。缓缓上...