要不就是失眠,要不就是睡得不好,总是睡到一,两个小时就醒了,然後又睡不著了,等到白天再睡。 我已经
南怀谨:根据**学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。
就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。
一、睡眠的规则
战国时名**文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”
晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于生物,白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量,晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞**,把能量转化为新生的细胞,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
养生就是用大量的健康细胞去取代**的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
植物吸收阳光的能量,夜里生长,所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物,细胞**的时间段大致相同,错过夜里睡觉的良辰,细胞的新生远赶不上消亡,人就会过早的衰老或患病,人要顺其自然,就应跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太阳面前小如微尘,“与太阳对着干”是愚蠢的选择,迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
睡眠不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。
看到**说的睡眠规律了吧,所以我们其实对睡眠规律都有着误区,在有效时间睡着了,就行了,一天的精神不差,为什么一定要强调睡多少个小时呢.真正需要睡眠的时间并不长.我现在就有所体会了.我现在睡眠时间不多,也就五六个小时,有时还没有,一天也挺精神的,朋友,别想多了,祝你健康快乐!
佚名
2024-06-09 16:59:07
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佚名2024-06-09 03:10:48
问最近一两个月,睡眠老是不好,几乎都是要不一睡觉就做梦,睡不好,要不就有一闭眼就闭了眼就害怕睡得太着
答睡眠不好可以吃中**调理一段时间,另外,出去旅游放松心情也可以促进睡眠。
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佚名2024-06-09 19:27:37
问一睡觉就做梦,但不失眠,睡眠挺好,就是醒来精神不好
答长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。注意生活调理。
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佚名2024-06-09 01:28:20
问严重失眠 每天睡觉 总是做梦睡眠浅 睡觉然后一两个小时就醒来了 然后又睡了 过会又醒来 每天醒来无数次
答提高睡眠质量的九个小窍门1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...
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佚名2024-06-09 02:12:20
问睡一觉醒来就睡不着了,就是晚上才躺下睡了,也能很快入睡,就是睡了一到两个小时就又醒了。往后就很难入
答你多大?男女?这种情况多久了?
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佚名2024-06-09 16:08:43
问和男朋友分手了,难过到失眠睡了就醒睡了就醒,这是不是爱?
答这是分手的难关失眠的,回放从前,美好的回忆,仅仅是,一刹那你心里是不是有点放不下?他的画面,在哪,中,反复的出现?
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佚名2024-06-09 00:38:32
问入睡困难,不能深度睡眠,不停的做梦,睡四五个小时就醒了然后就再也睡不着了。白天精神萎靡,总想睡觉,
答病情分析:你好, 你有可能属于神经衰弱,吃点谷维素,维生素b6,维生素b12试一下意见建议:多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激...
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佚名2024-06-09 23:16:05
问我为什么睡眠总是不好,2.3点钟醒了,再就睡不着了这是怎么一回事
答安神补脑液好,我用过,效果不错。 1)失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问我暑假的时候总是熬夜晚睡,然后内分泌失调了,不到很晚就睡不着很困也睡不着,然后每天早睡就睡几个小时
答很正常,别担心,我高三刚毕业,告诉你,我身边的人都这样包括我
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佚名2024-06-09 08:00:00
问每天也睡得很早,就是一睡着就爱做梦,第二天又只要一空就瞌睡的不行,老是想睡觉,总感觉睡不醒,这是什
答1冬瓜、黄瓜、西瓜、南瓜都能吃,什么瓜不能吃?答案:傻瓜2 盆里有6只馒头,6个小朋友每人分到1只,但盆里还留着1只,为什么?答案:最后一个小朋友把盆子一起拿走...
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佚名2024-06-09 08:00:00
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