每天生活很规律，但晚上睡觉总做梦，早上起来很困，黑眼圈也比较严重是怎么回事？

这种情况多久了

觉得你应该适当的控制住自己的上网时间是最关健！

睡眠质量不好，可以尝试睡前喝热牛奶，并且给眼部做个保养

总做梦也是有原因的，所谓日有所思夜有所梦，肯定是你工作压力比较大，或者最近你事情比较多，你可以试着去放松自己，多和朋友出去玩，多到户外去活动，有机会的话可以去旅...

睡眠质量不好，这种情况是因为大脑处于浅睡眠状态，大脑没有得到充足的休息，睡再多第二天起来还是会没精神身体乏力，建议睡前不要做激烈运动，少看剧情激烈的电视或小说，...

有效**和眼袋的小方法： 1、每天早晚使用富含维他命a、e、c成份的眼霜。 2、眼睛干涩时交替冷热敷眼部四周，让血液不滞留在眼部。 3、经常**眼睛周围的穴...

首先得保证睡前不能乱想，其次心要静。

中**说胃不和则卧不安，睡眠问题其实和胃肠道休息不足或不适有莫大的关系。现代**学看来消化道如果夜里还在消化食物就要胃肠道**相对地造成各脏缺血，尤其是脑袋供血...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...

算是比较轻的神经衰弱吧．我也是的．就连中午睡觉都这样郁闷死了．谁可以解答也顺便给我回复一个到**